Une pratique dynamique pour réveiller le corps et le coeur.

Issu du yoga Ashtanga, le Vinyasa cherche à synchroniser le mouvement et la respiration dans une séquence dynamique.

Force, endurance et souplesse sont les bienfaits associés à cette pratique pour le corps. Le mental se relâche, l’esprit se libère, la concentration est renforcée, pour un quotidien apaisé.

Cette séance de Prānāyama & Méditation est accessible à tous, et vise à prendre le temps de se connecter à sa respiration et placer une intention pour la journée qui nous attend.

En se concentrant sur le souffle, nous viendrons explorer et réveiller le corps et stimuler l'esprit, en faisant converger attention et concentration.

Certaines pratiques pourront inclure des Kriya et Mantras.

À l’image d’une conversation que l’on entretien avec le corps, le Yin yoga est un instant privilégié pour comprendre ce dont il a besoin.

Le travail en profondeur sur les fascias, ces enveloppes qui entourent les muscles, permet une meilleure mobilité des articulations et une souplesse amplifiée.

Ouvert à tous, ce type de yoga est recommandé pour les sportifs, les blessés en reprise d’activité, les personnes fatiguées, physiquement ou mentalement, mais aussi tous ceux qui souhaitent allier des activités physiques intenses avec des étirements profonds.

Une pratique accessible à tous, débutant comme confirmé pour venir réveiller le corps.

En ayant recours à des postures issues du Hatha Yoga et en travaillant sur la respiration, ce cours a pour objectif de retrouver de la souplesse et de renforcer le corps.

Ce cours est ouvert à tous les publics, différentes variations des postures seront proposées en fonction des possibilités de chacun.

Des exercices de respiration et de méditation viendront clôturer la séance.

Développé par Nevine Michaan aux États-Unis, le Katonah Yoga ® est une pratique de Hatha Yoga dans laquelle différents éléments y sont incorporés.

Taoïsme, géométrie, mythologie, métaphores et imagination viennent apporter une nouvelle dimension à la pratique du Hatha Yoga traditionnel.

Une discipline exigeante qui ouvre des perspectives inédites.